Training der Woche

November Stadion (2 von 6)

Die Woche lief gut. Meine Beine schmerzten nur vom Muskelkater und nicht mehr von was-weiß-ich-denn. Das ist super und ein sehr beruhigendes Gefühl endlich wieder ohne Angst laufen zu können. Es geht bergauf!

Hier die wichtigen Trainingseinheiten der Woche:

  • Montag: 10x (400m-1000m) 1:12 min – 3:37 min
  • Mittwoch: Der Hobbit Doublefeature von 20:30 Uhr bis 2:30 Uhr
  • Donnerstag: 2x (7x 300m) 47,5 sek mit 45 sek Trabpause und 4 min Serienpause
  • Sonntag: 25 km 3:50 min/km (letzte 5 km in 3:30 min/km)

 

 

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