Was ich so mache…und Du?

Hier trocken und konkret, der interessante Teil meiner Trainingswoche:

Montag: 6x 2000m in 6:26 Min mit 1000m Laufpause in 3:40 Min (18 km in 3:20 Min/Km-Schnitt).

Mittwoch: 5x 1000m 1.-4. 2:53 Min 5. 2:44 Min; Pause: 2-3 Min; dann 2x200m 27,5 Sek und 26,5 Sek.

Donnerstag: 19,5 km in 3:40 Min/Km-Schnitt.

 

Was noch kommt:

Freitag: Längeres Einlaufen; Koordination; kleine Sprünge; 10x 80m Schnelligkeitsausdauer; Abwärmen.

Samstag: 2x 5x 400m Berganläufe.

Sonntag: 20-24 km längerer Dauerlauf; Nachmittag frei.

 

Noch Fragen? Wie sieht eure Trainingswoche aus? Schreibt mir einfach ein Kommentar unter den Eintrag.

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