Monat: August 2012

106-29=77

Training heute: 6.45 Uhr: 8k in 4:25 min/km 18 Uhr: 3k Einlaufen; 5x Hainrunden (gesamt: 14.8k), davon drei Runden mit Fahrtspiel; 3k Auslauf und 3x Steigerungen Mehr

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160-29= 131

Einfache Rechnung und damit endet auch der Montag meiner ersten Umfangswoche. Meine Beine fühlen sich jetzt schon sehr bescheiden an, in 6 1/2 Stunden klingelt mein Wecker und meine Laufschuhe… Weiterlesen

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36° und es wird…

… noch heißer. Nix da, noch heißer geht es gar nicht. Kann ich mir nicht vorstellen. Noch nie lagen die zwei Trainingseinheiten, die ich am Tag absolviere so weit auseinander.… Weiterlesen

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Nur Erfreuliches…

Ich habe grade Fussleisten für Flur und Küche zugesägt und fast keinen „Verschnitt“ produziert. Erfreulich. Ich habe heute 18 bergige Kilometer mit 4:05 min/km im Schnitt zurückgelegt. Meine Oberschenkel haben… Weiterlesen

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140

Zahlen im Leistungssport haben in manchen Fällen fast magische Bedeutung. Im Alter von 15 Jahren fieberte ich meinem ersten 1000m-Rennen entgegen, das unter drei Minuten endete. Mit 17 und 19… Weiterlesen

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Here We Go Again

Es ist jedes Jahr spannend. Die ersten Schritte nach der Trainingspause. Drei Wochen ohne Laufen – wie werden sich die Beine anfühlen? Leichtes Ziehen an den Ecken und Enden des… Weiterlesen

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