Schlagwort: Wettkampf

Memmelsdorfer Schlosslauf 2014

Augen zu und durch: Schlosslauf 2014.

Sieg beim Schlosslauf in Memmelsdorf in 32:19,5 Minuten. Es war ganz schön kalt heute Morgen, trotzdem hat der Lauf Spaß gemacht. an meine Leistungsgrenzen konnte ich nicht gehen, weil dafür die Konkurrenz gefehlt hat.

Als der Startschuss fiel, nahm ich nach wenigen Schritten ein Tempo auf, bei dem ich mich sicher und wohl fühlte (wohlfühlen beim Wettkampf?). Meine GPS-Uhr meldete mir den ersten Kilometer in 3:08 min/km. Damit war ich voll zufrieden.

Obwohl die Runde einige Höhenmeter und enge Kurven hatte, versuchte ich das Tempo hoch zu halten. Vor allem nach den anstrengenden Metern bergauf habe ich in den flachen Streckenabschnitten Druck gemacht.

Da ich nach etwa 600 Metern alleine war, musste ich gegen mich und meine Uhr Laufen. Ein schwieriges Rennen. Ich hab es lieber, wenn mich ein Gegner fordert und ich kämpfen muss, um den Anschluss zu halten.

Meine GPS-Uhr zeigte mir im Ziel einen Schnitt von 3:14 min/km. Für einen Trainingswettkampf bin ich damit voll zufrieden! Ich war zwar deutlich langsamer als noch vor zwei Jahren, die Saison im Jahr danach war aber bescheiden. Ich sehe mein Rennen von heute, 2012 hatte ich mit einem Äthiopier harte Konkurrenz, als gutes Zeichen. Ich habe ja auch erst fünf gute Trainingswochen.

Im Moment überlege ich, ob ich in zwei Wochen beim Nikolauslauf in Forchheim mitlaufe. Da bin ich mir aber noch nicht 100%ig sicher. Nach der kommenden Trainingswoche, 140km sind geplant, werde ich das entscheiden.

Die Ergebnisse des Hauptlaufes der LG Bamberg:

  • 10. Cruz Avila, Mariana 3. W 0:44:06,9
  • 1. Hentschel, Felix 1. M 0:32:19,5
  • 2. Heck, Torben 2. M 0:33:19,5
  • 3. Wild, Roland 1. M45 0:34:43,5
  • 6. Teuscher Dr., Tobias 1. M40 0:35:42,9
  • 7. Weißhaupt, Michael 4. M 0:35:48,7
  • 43. Zehler, Alexander 13. M 0:40:46,3
  • 55. Santha-Deva, Sascha 9. M30 0:41:42,2
  • 61. Schuler, Johann 4. M55 0:42:09,1
  • 75. Vogel, Julian 6. MJ U18 0:43:00,7
  • 88. Heimburg, Johannes 4. MJ U20 0:43:46,8
  • 90. Lehner, Daniel 17. M40 0:43:48,7
  • 159. Asimus, Thomas 15. M45 0:48:48,0
  • 160. Geier, Michael 16. M45 0:48:53,0