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Training

#FragCoachFelix: Wie gestalte ich meine Rennwoche?

Am Samstag habe ich ein 10km Rennen, wie gestalte ich die letzten paar Tage davor? Viele LäuferInnen und TriathletInnen trainieren monatelang auf einen Wettkampf hin. Im Training geht alles ohne Probleme, doch dann kommt die Wettkampfwoche und die große Unsicherheit macht sich breit: Wieviel muss ich noch trainieren? Mache ich jetzt zu viel? Was ist […]

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Team Training Video Vlog

Vlog Staffel 2 – Folge 2

[red_box] Ein weiterer Montag Abend im Stadion. Lauftraining at its best! 😉 [/red_box]

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Team Training

„Schluss mit dem Quatsch…

…jetzt wird Geld verdient!“ Oder so ähnlich. Zumindest geht heute das neue Uni-Semester los. Für mich werden es einige stressige Monate, denn ich will meinem Bachelor-Abschluss einen großen Schritt näher kommen. (Wenn alles gut geht, schaff ich’s vielleicht auch schon dieses Semester.) Die ersten Wochen waren solide. Ich kann noch keine Wundertaten aus den ersten […]

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Training

Die letzte Woche: 1. bis 7. Dezember

Montag:Die letzten fünf Wochen konnte ich immer über 120 Kilometer in der Woche laufen. Auf geht’s in die nächste. Das Ziel: 125-130km. Den Start machten 200er. Zehn Stück. Dienstag:Nach den Tempoläufen, die liefen richtig locker gestern, heute ein Dauerlauf. Gefolgt von Krafttraining. Gewichtheben mit 63kg – Yeah! Mittwoch:Zwei lockere Dauerläufe: Langweilig, aber notwendig. Donnerstag:Seit längerem […]